【省錢妙招】【KIYOMI HOUSE】56L大容量北歐風可折疊多功能收納箱"評價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉? 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣,讓健康狀況亮紅燈!便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘,為了緩解便秘,除了多運動、多喝水,很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒,「這種」香蕉千萬別吃,反而會讓便秘更嚴重!
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到,香蕉的營養豐富、保健效果多,但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠,具吸附水分的特性,當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化,甚至會引起脹氣,而鞣質有收斂性,這些要素都是有助改善「拉肚子」的,不但不會改善便秘,可能讓情況更加嚴重。
至於黃色哪裡便宜限定商品香蕉,當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式,且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高,是「能夠幫助排便」的!另外,香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇,果寡糖能幫助腸道中的細菌分解;山梨醇則能促進腸胃蠕動,幫助排出宿便。
最後,營養師也提醒民眾,黃色香蕉的糖分高,糖尿病患者要控制食用量;腎功能差的人最好不要吃,因為不論是黃色或綠色的香蕉,都是屬於高鉀食物。另外,根據「蔬果彩虹579」原則,成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果),男性為9份蔬果(5蔬4果),但一條香蕉就等於2份水果,千萬不宜過量!
實習編輯/陳沛錡
全國攀登賽競爭激烈 大華科大林嘉翔 雙料冠軍
教育部體育署指導、中華民國山岳協會主辦、大華科技大學協辦於二十六、二十七日辦理二○一八Climbing Technology全國運動攀登錦標賽,此次比賽有來自全國各地的六十位選手參賽,超過一百多人參與觀賽,讓場面熱鬧非凡。
此次參賽選手來自全國攀岩好手,分為甲組與乙組男女生組與團體組比賽。二十六日舉辦各項目預賽,二十七日則舉辦精彩的決賽。此次大華科技大學運促系林嘉翔同學取得男子甲組先鋒賽與男子甲組速度賽雙料冠軍,實屬不易。大華科大校長李右婷說,充分利用學校場館與設備,期待培養一流的攀岩好手,希望未來可以產生國手,代表台灣到日本奧林匹克運動會出賽,為此,也持續接辦各種攀岩活動與競賽,帶領台灣攀岩運動的風氣。
團體賽前三名為新竹攀委會榮獲冠軍、STONE榮獲亞軍、破舊工廠榮獲季軍;男子甲組先鋒賽冠軍林嘉翔、亞軍張清槐、季軍魏榮緯;女子甲組先鋒賽冠軍林秀儒、亞軍林俞辰、季軍簡翎紋;男子速度賽冠軍林嘉翔、亞軍曾俊傑、季軍周柏辰;女子速度賽冠軍林秀儒、亞軍林俞辰、季軍姚廷蓁;男子乙組先鋒賽冠軍蔡承修、亞軍陳韋燁、季軍徐宇飛;女子乙組先鋒賽冠軍盧樂妶、王雅竹、季軍邱若慈。








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